Kreativität in der Trauerarbeit kann Unterbewusstes zu Tage tragen aber eben auch eine Ablenkung vom Alltag sein. In meiner Trauerwerkstatt mache ich hierzu auch losgelöst von 1:1 Begleitungen oder Gruppenangeboten in unregelmäßigen Abständen kreative Angebote.
Intuitives Malen / Zendoodlen
Beim intuitiven Malen gibt es keine Vorgaben. Weder an das Material, die Farbe, noch an das Motiv. Es wird genommen, wohin es einen zieht. Der Prozess des Erschaffens ist das Ziel. Durch die Konzentration auf das Medium, eine vielleicht unbekannte Maltechnik, die Entscheidung der Farbe und der sonstigen Materialien, überlagern das Gedankenkarrusel, das in Zeiten der Trauer vieles lähmt. Ein solcher Workshop sorgt für Entlastung im System und ist die perfekte Selbstfürsorge.
Beim zendoodlen werden Linien ganz organisch auf die Leinwand / das Blatt gebracht. Danach werden die entstandenen Flächen angemalt. Flächen wiederum werden mit völlig unterschiedlichen Mustern weiter gestaltet. Dabei fährt das Nervensystem runter und es kommt zu einer Entspannung.
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Intuitives Schreiben
Das intuitive Schreiben folgt keinen Regeln. Man schreibt, was in den Sinn kommt. Auch wenn das nichts ist. Hilfestellung kann es durch gezielte Fragen geben. Das Schreiben und Nachdenken über die gestellte Frage führen auch zu einer Entlastung des Nervensystems, weil der Fokus aus der emotionalen Ebene in die kognitive gebracht wird.
Die Texte, die dabei entstehen können gesammelt werden und später wieder verwendet werden.