Kreativität in der Trauerarbeit kann Unterbewusstes zu Tage tragen aber eben auch eine Ablenkung vom Alltag sein. In meiner Trauerwerkstatt mache ich hierzu auch losgelöst von 1:1 Begleitungen oder Gruppenangeboten in unregelmäßigen Abständen kreative Angebote.
Kreative Angebote dienen aber auch dazu, das Nervensystem zu regulieren, welches gerade auch in Zeiten der Trauer, im Notfallmodus läuft.
Intuitives Malen / Zendoodlen
Beim intuitiven Malen gibt es keine Vorgaben. Weder an das Material, die Farbe, noch an das Motiv. Es wird genommen, wohin es einen zieht. Der Prozess des Erschaffens ist das Ziel. Durch die Konzentration auf das Medium, eine vielleicht unbekannte Maltechnik, die Entscheidung der Farbe und der sonstigen Materialien, überlagern das Gedankenkarrusel, das in Zeiten der Trauer vieles lähmt. Ein solcher Workshop sorgt für Entlastung im System und ist die perfekte Selbstfürsorge.
Beim zendoodlen werden Linien ganz organisch auf die Leinwand / das Blatt gebracht. Danach werden die entstandenen Flächen angemalt. Flächen wiederum werden mit völlig unterschiedlichen Mustern weiter gestaltet. Dabei fährt das Nervensystem runter und es kommt zu einer Entspannung.
Termine auf Anfrage
Journaling
Es gibt verschiedene kreative Schreibtechniken, die dazu dienen können, Stress zu reduzieren und das Nervensystem runter zu fahren. In diesem Workshop probieren wir einige der bewährtesten Schreibmethoden aus.
Gerade das Journaling – also das Schreiben und gestalten von Tagebüchern kann zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und zur Sortierung von zu vielen Gedanken und Gefühlen dienen.